Zdroje kolagenu a jeho důležité účinky pro tělo

Kolagen je stavební kámen všech pojivových tkání v těle. To si ho vytváří samo, ale s přibývajícím věkem tato schopnost klesá a po šedesáti letech se tvorba kolagenu vytrácí úplně. Jak jej tělu doplnit? A proč je vlastně tak důležitý?

Jak kolagen účinkuje?

Kolagen není známý pouze jako podpora zdravého pohybového aparátu, ale také jako elixír mládí bez zásahu jehel. Proto je důležité mít ho v těle dostatek. Budete tak delší dobu krásní a mladí. Mezi účinky kolagenu bezpochyby patří krásná, zdravá a mladistvá pokožka, obrana před vznikem pigmentových skvrn, ale také strií a celulitidy. Pomáhá léčit akné a jiné kožní onemocnění, udržuje zdravé vlasy a nehty, zpomaluje řídnutí kostí, urychluje hojení ran. Dále udržuje zdraví jater v kondici a slouží jako prevence kardiovaskulárních chorob. To je jistě velký výčet toho, jak působí kolagen na pleť.

Jak doplnit kolagen a jeho zdroje

Jak již bylo výše zmíněno, tělo tvoří kolagen samo, ale ne navždy. Kolem třicátého roku je jeho tvorba omezena a mohou se objevit první vrásky či pokles mladistvé pleti. Pleť je věcí první, ale doplňovat tuto důležitou bílkovinu byste měli i tehdy, pokud sportujete nebo máte namáhavou práci, tedy fyzickou zátěž. Jak ho doplnit přirozenou formou? Například zelím. Stejně jako vitamín C, i zelí podporuje tvorbu kolagenu. Fazole jsou zdravé nejen pro střeva, ale také pro pokožku. Mnoho lidí to neví, ale tato luštěnina obsahuje kyselinu hyaluronovou, která podporuje růst nových kožních buněk.

Mrkev, červené ovoce, citrusové plody, olivy, ale i lněná semínka, vlašské ořechy, vaječný bílek a vývar z kostí, především z hovězích. Všechny zmíněné potraviny podporují tvorbu kolagenu v těle.

Další zdroje kolagenu

Jednoduše řečeno – je velice důležité jíst vyváženou a pestrou stravu s vysokým obsahem vitamínu C a antioxidantů. Mezi další zdroje patří doplňky stravy. Takové preparáty lze užívat nejen pro mladistvě vypadající pleť, ale také pro podporu zdravého pohybového aparátu. Užívejte pouze ty, které neobsahují barviva, cukry a jiná aditiva. Velmi oblíbený je kolagen s kyselinou hyaluronovou od Woldo Health. Obsahuje hydrolyzovaný hovězí kolagen, kyselinu hyaluronovou a biotin pro podporu růstu a obnovu buněk.