Během zimy zlenivíme. Co si budeme namlouvat. I když se sem a tam vydáme třeba na běžky nebo bobovat s dětmi, většinu zimy strávíme hezky doma v teple. A naše tělo se tomu přizpůsobí. Zpomalí. Je pro nás těžké vstávat, chybí nám energie a chuť vlastně na cokoliv.
Naštěstí už dorazilo jaro, a to je skvělá příležitost znovu dobít baterky. Jednoduše, bez zbytečných suplementů a extrémních diet. A stačí k tomu 14 dní. Dva týdny, kdy dáte svému tělu přesně to, co potřebuje: čistou vodu a čerstvé, sezónní potraviny. Zkuste to s námi!
Nejde o žádný detox, hladovku ani přehnaný režim, který za dva dny vzdáte nebo začnete podvádět. Je to něco, co můžete dodržovat dlouhodobě, protože vás to nijak neomezuje ani vás to nenutí si odříkat věci, které máte rádi. A přitom dokáže překvapivě rychle změnit to, jak se cítíte.
Jak to vypadá praxi?
- Ráno začít sklenicí vody
- Během dne pít pravidelně malé dávky filtrované vody
- Vynechat slazené nápoje a omezit zpracované potraviny
- Dát přednost čerstvým surovinám – zelenině, ovoci, luštěninám, bylinkám
- Naslouchat tělu, ne počítat kalorie
Možná se to zdá až příliš jednoduché. Ale právě v tom je síla. Čistá voda a kvalitní strava jsou základem, ke kterému se dá vždy vrátit. Pozor, když myslíme čistou vodu, tak ale opravdu čistou. Žádné bublinkové či ochucené vody. Pokud doma nemáte, pořiďte si například filtrační konvice Brita, díky kterým budete pít skutečně čistou vodu bez přidaných látek.
Co můžete během 14 dní očekávat?
Už od prvního dne můžete pocítit změnu. Když si místo smažáku s hranolkami dáte lehký salát s kuřecím masem, místo únavy vás po jídle čeká lehkost. S postupem času se vám srovná do normálu také trávení. Dodržování pitného režimu se projeví na vaší pleti, která bude mít svěží vzhled a bude hydratovaná. Po nějaké době můžete pozorovat, že i chuť na sladké není tak silná a nemáte potřebu se přejídat.
Už po týdnu se můžete cítit lépe. Nejen fyzicky, ale i psychicky. Tělo totiž dostává přesně to, co potřebuje, a přestává volat po rychlé energii z cukru nebo kofeinu.
Nepodceňujte kvalitu vody
Jen nezapomeňte, že kvalita vody je stejně důležitá jako to, co jíte. Běžná kohoutková voda často obsahuje chlor, těžké kovy nebo stopy pesticidů. A ty mohou celé vaše snažení narušit. Proto doporučujeme zapojit do výzvy i filtrační konvici Brita. Bude se vám hodit nejen během naší 14denní výzvy, ale i pro každodenní použití. Ať už budete filtrovanou vodu používat na pití, vaření nebo přípravu smoothie.
Začněte klidně dnes
Nemusíte čekat na pondělí nebo úplněk. Výzvu si můžete přizpůsobit podle sebe. Jít do ní na 100 %, nebo jen udělat drobné změny ve své životosprávě. V obou případech ucítíte rozdíl.
Zkuste 14 dní čisté vody a čerstvého jídla. Tělo vám vrátí víc, než čekáte.
